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La sala de Indoor Bike, totalmente ambientada en sonido y efectos de luces y visuales que la hace única en nuestro país.
El CICLO INDOOR es básicamente un ejercicio realizado en un ambiente cerrado y en bicicleta estática, que implica un trabajo aeróbico y que en forma controlada favorece el sistema cardiovascular. Incluye  una serie de ejercicios que benefician selectivamente diferentes partes del cuerpo; principalmente los músculos del tren inferior serán los más (CUADRICEPS, FEMORALES, ADUCTORES, GEMELOS…) y los músculos del tren superior aunque en menor medida (PECTORALES, DORSALES, HOMBROS, TRÍCEPS, BÍCEPS Y ABDOMINALES). Al ser una actividad de bajo impacto se reduce el riesgo de lesión y se minimiza el estrés articular

En cada sesión se pueden llegar a quemar entre  400 y 600 Kcal., dependiendo de la intensidad con que trabaje cada uno y su condición física
Las Ventajas….

• Mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio.
• Ayuda al control de la tensión arterial.
• Mejora la utilización de las reservas energéticas.
• Colabora en el control del peso corporal.
• Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel.
• Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón.
• Preparación física para diferentes modalidades deportivas (rendimiento deportivo).
• Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
• Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.
  

  La nutrición adecuada contribuye para que el cuerpo y la mente no se sientan agotados durante el entrenamiento, por lo que la alimentación debe incluir los siguientes nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, mucha fruta, verdura y agua.